☆　連休終わり【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

☆　連休終わり
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ﾍﾞｰｺﾝ

【昼ごはん】
おにぎり、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
炊き込みご飯、白身ﾌﾗｲ、春巻き、缶ﾁｭｰﾊｲ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
連休も終わり。
明日から、また普通の生活が待っている。
連休明けの仕事って、ﾎﾝﾄかったるい。

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ﾍﾞｰｺﾝ（1人前） 81 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
日清 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ﾐﾙｸｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ（1人前） 410 kcal
20時
炊き込み御飯（1.5人前） 544 kcal
白身ﾌﾗｲ（1人前） 345 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ｷﾘﾝﾋﾞｰﾙ 氷結 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ [缶] 350ml（1人前） 186 kcal
  2206 kcal
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