☆　息抜き【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

☆　息抜き
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【朝ごはん】
ｶﾚｰﾗｲｽ

【昼ごはん】
ｶﾚｰﾗｲｽ、塩ﾗｰﾒﾝ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ﾎﾀﾃ、焼き鳥、大根ｻﾗﾀﾞ、枝豆、ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾋﾞｰﾙ、日本酒

【夜食】
ﾗｰﾒﾝ

【今日の感想】
今日は、元先輩のﾗｲﾌﾞに行きました。
先輩は、ﾄﾞﾗﾑなんですが、普段の姿しか知らないから、新鮮でした。
てか格好良かった。
久々に息抜きが出来ました。

【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｶﾚｰﾗｲｽ（1人前） 454 kcal
13時
塩ﾗｰﾒﾝ（1人前） 374 kcal
ｶﾚｰﾗｲｽ（1人前） 454 kcal
21時
ﾎﾀﾃ（1人前） 77.6 kcal
焼き鳥（1人前） 191 kcal
大根ｻﾗﾀﾞ（1人前） 35 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ（1人前） 197 kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（1人前） 33 kcal
ﾋﾞｰﾙ（1人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
23時
醤油ﾗｰﾒﾝ（1人前） 611 kcal
  3126 kcal
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