104日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

104日目
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【今日のできごと】
ジムで筋トレ
【今日の感想】
寒くて犬の散歩も短め

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
14時
日清食品 日清ラ王 しょうゆ 198g（1人前） 411 kcal
19時
キリンビール お茶のチューハイ うまみ緑茶 [ビン] 400ml（5人前） 520 kcal
20時
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
21時
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
和食さと 鶏つくね（0.3人前） 167 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
  1971 kcal
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