105日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

105日目
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【今日のできごと】
ジムでストレッチと有酸素運動
【今日の感想】
スポットが入ってあちこち

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
14時
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
19時
はごろも はごろも煮　まぐろフレーク味付け（0.2人前） 50 kcal
イカナゴ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
  2116 kcal
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