意志薄弱【りえぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

意志薄弱
< あと一日！ 　｜　計測忘れ >
本日の歩数　5131歩
順調に体重が減ったので
飲んでしまうことにした。

ま、ぼちぼちがんばろう
ってことで
目標まで　あと２ｋｇ

【記録グラフ】
食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
かりかり揚げ（1人前） 211 kcal
15時
牛乳（1人前） 69 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り（1人前） 32.9 kcal
19時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
大根の煮物（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 42.6 kcal
かきごはん（1人前） 290 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
21時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（1人前） 398 kcal
  2718 kcal
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