109日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

109日目
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【今日のできごと】
筋トレ・有酸素・サウナへばっちり
【今日の感想】
とうぶん酒止めよう

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
14時
月見そば（1人前） 395 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 648 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
22時
キリンビール お茶のチューハイ うまみ緑茶 [ビン] 400ml（3人前） 312 kcal
23時
酎ハイお茶割り（3人前） 228 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
  2272 kcal
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