09/01/21【tarzanyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

09/01/21
< 09/01/20 　｜　09/01/22 >


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
1日分の野菜　ペット180g（1人前） 75 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン（1人前） 135 kcal
12時
ひじきご飯（1人前） 188 kcal
鶏肉のチャップ（1人前） 260 kcal
豚汁（1人前） 110 kcal
17時
みそ汁（1人前） 32.5 kcal
19時
明治 プロテインダイエット（1人前） 83 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いばらく カルシウムプラス低脂肪（1人前） 72 kcal
20時
カジノヤ 国産小粒納豆（1人前） 90 kcal
明治乳業 ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
22時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1439 kcal
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