09/01/23【tarzanyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

09/01/23
< 09/01/22 　｜　09/01/24 >


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
１日分の野菜（1人前） 75 kcal
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン（1人前） 135 kcal
12時
黒ご飯小盛（1人前） 183 kcal
豚汁（1人前） 110 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
らっきょう（5人前） 59 kcal
20時
明治 プロテインダイエット（1人前） 83 kcal
いばらく カルシウムプラス低脂肪（1人前） 72 kcal
21時
明治乳業 ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
カジノヤ 小粒納豆（1人前） 100 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン（1人前） 135 kcal
22時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
Kentai プロテイン Ca-rich（0.5人前） 44 kcal
  1609 kcal
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