今日から頑張る！DIET 1日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

今日から頑張る！DIET 1日目♡
< 食べ過ぎた 　｜　DIET ２日目♡ >
生理も終わった！今日からめげずに頑張るぞ！！
って、夜また食べちゃった〜。
だってそこにお菓子があるんだもの・・・。
甘いものはやめられん！
でも、もう夜甘いものは食べない！せめて日中ににする！
ていうか基本、カロリー取り過ぎだよね…気をつけよう。

【運動＆ケア】
今日は夜リンパドレナージュして、長風呂した！デトックス♡
フラの練習も20分。


【目標】
２月中に50kgになる！
とにかくお腹まわりのお肉を落としたいぞ！！

【記録グラフ】
運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
12時
鮭ご飯（1人前） 301 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
うなぎパイいっぱい（1人前） 600 kcal
14時
うなぎパイ（1人前） 80 kcal
CHOICE ビスケット（1人前） 106 kcal
15時
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
  1837 kcal
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