「屋久島」二勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

「屋久島」二勺
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。芋焼酎臭いお湯_中途半端このうえなし。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とエノキの味噌汁（1人前） 48.1 kcal
黒納豆（1人前） 80 kcal
味付け海苔（1人前） 3.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 18.6 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメンｋ（1人前） 383 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
清酒（2人前） 371 kcal
ねぎぬたｔ（0.5人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にゅうめん（1人前） 393 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  2156 kcal
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