「天下一」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

「天下一」二合
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【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】快眠。今朝もよく冷えました。


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 69 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とエノキの味噌汁（1人前） 48.1 kcal
味付け海苔（1人前） 1.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
梅おぼろうどん（1人前） 301 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 132 kcal
豚汁ｇ（1人前） 179 kcal
小松菜と油あげの炊いたん（1人前） 75.2 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
23時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1580 kcal
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