「こめいちず」二合「ジェイムスン」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

「こめいちず」二合「ジェイムスン」ｓ
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】4時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】中途半端な時間とはいえ熟睡。
【記録グラフ】
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 3 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 69 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
納豆ｓ（1人前） 25 kcal
豆腐とエノキの味噌汁（1人前） 48.1 kcal
味付け海苔（1人前） 3.2 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルトｓ（1人前） 12.4 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
清酒（1人前） 185 kcal
ちゃんこ鍋ｓ（1人前） 185 kcal
雑炊たまご（0.5人前） 78.3 kcal
23時
梅酒（1人前） 156 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1505 kcal
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