118日目 54.2kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

118日目 54.2kg 　27.5%
< 117日目 　｜　no title >
【朝ごはん】 772kcal
バナナ2本　　　　　　　155kcal
フレンチトースト　　　　275kcal
おにぎり(おかか)1個 　　235kcal
カプチーノ1杯 　　　　　57kcal
いちご1個　　　　　　　　　14kcal
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ200m　　　　　　　 36kcal

【昼ごはん】　262kcal

おにぎり(おかか)1個 　　262kcal

【間食】 199kcal
ラスク 　　　　
グーテ・デ・ロワホワイトチョコレート　1包装（1枚）118kcal
黒飴3個　　　81kcal　

【晩ごはん】 595kcal
ごはん100g　　　　　151Kcal
サバの味噌煮2人前 408Kcal
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ200m　　　　 36kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1828 kcal
合計消費カロリー ＝ 1436 kcal

ありゃ、また体脂肪が偉い請っちゃになってる。o┤*´Д｀*├o アーァ

調子悪いとはおもえないほどの食欲（ーー；）
咳で横隔膜痛いのに食欲だけは　衰えんー。

今朝は朝四時からお腹がすいて、おきて、朝ごはんを食べる。

本当にダイエットしてのか？私σ(￣^￣)
こんなことじゃいかん！
気合入れ直せ、、、私！
【記録グラフ】


【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
yoakenoumi 2009/01/31 23:38 
食欲は、私もおさまらんです･･･自分で食べたものを、最近記録し始めたんですけど、こわい！間食をとりすぎてることに、いまさら気づいたりして。
カラダカラには、書けない･･･
私は甘いものを食べると、翌日体脂肪が増えるんですよ。
お互い頑張りましょう～！
10円 2009/02/08 02:51 
ご無沙汰してます。
体調崩したのもありますが、

たかが咳、されど咳。
後は、姪の大学受験を　勝手に心配したりで
ナンだかんだと　言い訳ばかりで　最近、だらけていて　ダメダメの10円です。
やっぱり、書かないと　すぐ甘くなります。
この辺で気合入れ直さないと、またリバウンドで苦しむのに、、(*´ -`)(´- `*)ネー

頑張ります～♪
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