09/01/30【tarzanyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

09/01/30
< 09/01/29 　｜　09/01/31 >


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
55分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
1日分の野菜　ペット180g（1人前） 75 kcal
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン　1袋3枚（1人前） 135 kcal
味噌汁（1人前） 32.5 kcal
12時
麦ご飯小盛（1人前） 178 kcal
豚汁（1人前） 110 kcal
さわらの梅煮（1人前） 208 kcal
18時
ゆで卵（2人前） 160 kcal
21時
明治乳業 ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 92 kcal
明治 プロテインダイエット（1人前） 83 kcal
カジノヤ 国産小粒納豆（1人前） 90 kcal
豚汁（0.3人前） 33.1 kcal
おかめ納豆 おかめ仕立て（1人前） 98 kcal
22時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
Kentai プロテイン Ca-rich（0.4人前） 35.2 kcal
  1605 kcal
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