no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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< no title 　｜　明後日は健康診断 >
ここの所休み無しです。土日は朝9時まで寝られたので、何とかもっているけれど。

【記録グラフ】
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		万歩計
26400歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 83.1 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
12時
ステーキのどん ハンバーグランチ テリヤキソース（1人前） 1179 kcal
16時
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
うどん（1人前） 165 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2696 kcal
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