明後日は健康診断【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

明後日は健康診断
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なのに、呑んでるなあ。明日も飲み会。内臓脂肪はこの間88cm2⇒64になったけど。他の値はどうでしょうかねえぇ・・・

【記録グラフ】
万歩計
17413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		腹囲
79cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
22時
日本酒（2人前） 385 kcal
  2100 kcal
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