つかまらない・・・【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

つかまらない・・・
< 飲みすぎ～ 　｜　食べすぎ >
一緒にご飯を食べる人が見つかれません。
みんなに6時くらいにメールしたけど誰の返事も来ず・・・

結局ご飯にありつけたのは9時でした。

友達少ないかも。

【記録グラフ】
もも上げ
40回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
30回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
中部フーズ 和風ツナおにぎり（1人前） 186 kcal
井村屋製菓㈱ ピザまん（1人前） 195 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
8時
農協 ベジタブルミックス500ml（1人前） 165 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
すき煮（0.2人前） 37.7 kcal
大根の浅漬け（0.1人前） 2.5 kcal
わかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
キャベツ（0.3人前） --- kcal
ウスターソース（0.2人前） 3.7 kcal
きゃらぶき（0.1人前） 4.8 kcal
19時
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 0 kcal
21時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
蒲屋忠兵衛商店 ハバネロカレー（1人前） 121 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いか明太（0.4人前） 60.4 kcal
  1639 kcal
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