no title【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

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JOG・体操・ストレッチ

動き作り・ラダー・流し×２

２００＋２００×２せっと

ウエイト　ダウン

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.2人前） 22.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 76 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
蓮根はさみ揚げブタ（1人前） 50 kcal
海苔チキン（1人前） 50 kcal
スクランブルエッグ（0.1人前） 9.5 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（2人前） 0 kcal
18時
食パン（1人前） 129 kcal
19時
和風きのこスパゲティ（1人前） 460 kcal
にんじんのサラダ（0.2人前） 89.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
  1394 kcal
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