128日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

128日目
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【今日のできごと】
有酸素運動と犬の散歩をロングで
【今日の感想】
寒いけど、ちゃんと運動しないとだめだね〜

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
9時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 330 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
マッシュポテト（0.3人前） 26.5 kcal
フライドチキン（0.2人前） 72.3 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  1835 kcal
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