扇【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

扇
< 足がいたい... 　｜　功夫の日 >
昨日から足の具合がすこぶる悪い。

扇のレッスンの後もとてもまずく，
長いことストレッチしていたが，
ピラティスにでたら随分良くなった。

ほとんどが寝た姿勢のうえ，
インナーマッスルを使って血行を良くするので
諸悪の根源が運搬されたと見える。

太極拳と長拳で足のうちから外から酷使するので
疲れが抜けないんだなあ。
疲れが鬱積して故障になる（未病ではあるが）なんて，
年だ...ショック...

扇はだいぶ覚えているようで，
あとは回数こなしながら細部を詰めればあとは
「稽古」になりそう。

覚えるのに3か月かかった模様。

とはいえ，あとは扇の処し方に慣れ（まだ操られている），
動作に意味を乗せないと話にならないけど...

【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
タマネギスープ（1人前） 200 kcal
11時
ササミのカルボナーラ（1人前） 668 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
紀文食品 スープ餃子（0.5人前） 225 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1711 kcal
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