功夫の日【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

功夫の日
< 扇 　｜　練習不足 >
今日はメンツの都合で
（というか，これから先こんな調子になりそう...）
運動量が少なくなった。

主に柔軟メインでやっていたので，
故障予備を抱えている私としてはありがたい限りだが，
来週休みということを考えると少し物足りない。

とはいえ，
今日は開脚前屈であごが付けられたから
（先生が押したらそうなった。なんだか魔法のようだ）
とても驚きではあるんだけど。

今日，脚がよく上がった。

それはやはり柔軟のせいではあるけど，
痛みもなく後遺症も少ない。

冬はよくアップしてからやらないとだめだなあ，
と思った。

今日のメニューは
功夫套路と陳式套路。どちらもオリジナルなのか？

陳式の方は繰り返し４回（左右左右）なので覚えやすい。
功夫はまだまだとはいえ自分的に随分まし。
陳式は勢いがあってとても面白い。

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
14時
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
20時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
23時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
  1891 kcal
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