no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

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< no title 　｜　ひさしぶりじゃー >


【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
しゃけ（0.5人前） 73.8 kcal
煮物（1人前） 60.3 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 88 kcal
13時
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 161 kcal
14時
くじらみそ漬 焼き（0.4人前） 191 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
15時
焼酎（1.3人前） 482 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
21時
キムチチゲ（1人前） 203 kcal
  1954 kcal
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