ひさしぶりじゃー【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日(土)

ひさしぶりじゃー

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今週は何かと飲む機会が多くて(もともと好きだから)、毎晩のように午前様でノートも運動もサボってました。
またまた始めようと考えてる土曜日の朝でした。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング(分) のグラフ
体年齢
38
体年齢() のグラフ
自転車
24km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量(kg) のグラフ
ウエスト
80cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1246kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2676kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(0.8人前) 188 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 78.6 kcal
(0.5人前) 55.4 kcal
たくあん(2人前) 20.5 kcal
伊予かん(1人前) 73.6 kcal
野菜炒め(1人前) 219 kcal
13時
スパゲッティ(1人前) 650 kcal
19時
イオン 寿司盛(1人前) 571 kcal
サッポロビール エビスビール(1人前) 147 kcal
20時
焼酎(1人前) 371 kcal
明治 カマンベール(0.4人前) 123 kcal
たくあん(2人前) 20.5 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 16.7 kcal
21時
ウイスキー(2人前) 142 kcal
  2676 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/02/14 10:17
お早うございます。
お付き合いも大変ですよねー。\(^o^)/
楽しいお酒ならd(-_☆) グッ!!ですよん。

私めも、体動かすのを頑張ろう。ロースタートで。
 すずめのマッチャン 2009/02/14 14:53
お付き合いなのか、皆がわちきに(いやいや)付き合ってるのか空気の読めないわっちには判りません。楽しく飲めるのがただただ幸せデス。
きこたん 2009/02/14 10:41
マッチャンさん、どこに隠れていただーーーー!!!
私も(元々)飲むのが嫌いなほうじゃありません・・・(今更・・?(* ̄m ̄) ププッ)
 すずめのマッチャン 2009/02/14 14:57
久しびりのかくれんぼう、鬼は誰だったかな。たまには酒と女性の居ない世界に行くのですが、直ぐに戻ってくるわちきです。今後もヨロシク。
ケロケロママ 2009/02/14 11:44
今日はやたら暖かいようですので運動日和かも。
これからはちとマメに日記アップして下さいねー。
わちきは病み上がりなので明日からにします。
たまった家事からいやいややりますわー。
 すずめのマッチャン 2009/02/14 15:01
図書館と電気屋に歩いて行ってきました。暑くてあつくて。家事ものんびり無理せずに。これからトレセン行って、そのあと温泉にしよう。ではでは。
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