no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

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< ひさしぶりじゃー 　｜　no title >


【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 71.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 24.5 kcal
9時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
12時
ぎょうざ（1人前） 338 kcal
13時
うどん（1人前） 418 kcal
15時
亀田製菓 半干しぬれ煎 [袋] 108g（0.3人前） 113 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
つみれ鍋（1.2人前） 239 kcal
  1978 kcal
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