no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オムライス（0.8人前） 460 kcal
野菜スープ（1人前） 49.5 kcal
9時
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
12時
そば（1人前） 355 kcal
昆布おにぎり（0.8人前） 199 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鱈汁（1人前） 216 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
めざし（3人前） 110 kcal
  2111 kcal
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