no title【（ラン）さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チーズクレープ（1人前） 90 kcal
18時
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（2人前） 120 kcal
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 24.7 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
21時
エスキモー アーモンドチョコ（1人前） 352 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
  2001 kcal
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