ダイエット15日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

ダイエット15日目♡
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チョコレートが無性に食べたくなって、ミニチョコ食べたら止まらなくなった(>_<)ひぇ〜！！
チョコレートを無性に食べたくなる時って、体がエネルギーを欲してる時らしい。
ダイエットをして食べたい物を我慢してるのが積み重なったのか…。
でもそんなに我慢してないけど。。
いっぱい食べちゃったけどぉ〜〜めげずに頑張ろう♡(←やけにポジティブ)

今日は夜リンパドレナージュ♡
ゆっくりお風呂に浸かってデトックスしたいところだったけど、疲れてバタンキューしちゃった！

【今日の結果】
○①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
×③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！

【記録グラフ】
半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動なんでも
0分
運動なんでも（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ミニビット　チョコ（4人前） 204 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
15時
ミニビット　チョコ（5人前） 255 kcal
17時
ミニビット　チョコ（4人前） 204 kcal
19時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
  1657 kcal
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