131日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月10日（火）

131日目
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【今日のできごと】
有酸素運動をしっかり
【今日の感想】
食べ物を減らさないと・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
しゃけ（0.5人前） 73.8 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
14時
卵（1人前） 64.9 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
15時
明治製菓 チョコレート効果（0.3人前） 137 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（0.5人前） 72.5 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
食パン（0.3人前） 51.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  1860 kcal
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