牛乳が苦手・・・（；；）【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

牛乳が苦手・・・（；；）
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記事の中のサプリメントについてはこちらを　→　http://ameblo.jp/biolife/
同じ内容ですが、こちらにも書いてます　→　http://ameblo.jp/trump-070727/

三輪車は牛乳が苦手です。
すきっ腹にプロテインを飲むと（ホェイ系）100%の確率で下痢をします。
そこで・・・とりあえず、軽く食事を摂ってから飲む事にしました。
これなら大丈夫かな？
理想は食事の間に飲むのがベストなんだけどネ。

では仕事に行ってきま～～す　PM 12:15 三輪車

食事は今日は・・・ＯＫ！
カロリーも言う事なし！

何故・・・ダイエットするの？
何故・・・トレーニングするの？
どんな身体になりたいの？

もう一度・・・明確な答えを捜すべきですね。
中途半端は結局ダメです・・・。
それがここ２ヶ月間の停滞期の感想です！。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
BIO LIFE TVM-プラス（1人前） --- kcal
Kentai プロテイン（1人前） 140 kcal
17時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
桜エビ（1人前） 9.1 kcal
鮭（1人前） 138 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ながいも（3人前） 58.5 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/02/15 13:01 
カルシウムは、食べられるにぼし、などで。
サプリメントでも良いと思いますけれど。

牛乳が苦手なら、豆乳にするといいですよ。
豆乳にプロテインを溶かしてみたらどうですか？
プロティンに味がないものでしたら、ココアを足して味付けしたり
アイスコーヒーで割ると美味しいですよ。
 三輪昌志 2009/02/15 16:59 
アドバイスありがとうございます。
そうですね・・・豆乳は大好物です(笑)。
早速やってみます・・・（感謝）
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