快晴、きもちいい！！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

快晴、きもちいい！！
< プロバイダー変更 　｜　演奏会！！ >
【今日やった運動】
Jogging 5Km+ 腹筋40回　腕立て70回
今日は1週800mの真円の公園の石畳コースを3週半と公園外周を2週＋公園併設の木のチップのランニングコース

【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
体脂肪率　13.5%　(あまり信用できないけどね）
【今日の感想】
今日は最初の1Kmがなんかきつかったなー。後は楽になったけど。こんなときはきっと疲れてるんだろうね。
明日はWalkingにするかな。

今日はカルテットの日だけど、ちょっと行く気がしない。あの＠＠はリズムも音程も悪いんだよね。しかも
自分は間違ってないと言い張る。まだ、こちらの言うことを聞いてくれればいいんだけど・・・
どうすんべーか・・・・・！
【記録グラフ】
Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼き芋（0.2人前） 79.2 kcal
デニーズ 和風ハンバーグ 170g（1人前） 610 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
たら（1人前） 123 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1767 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/02/21 17:12 
ヒッサビサのお天気。。。
お布団干しました。。。。。。
今日は、気持ち良く眠れます。
歯医者さん、行かれましたか？？？
 Mogart 2009/02/21 22:42 
歯医者さん、まだぐずぐずしていて行ってない。早く行かなきゃと思うんだけど
足が向かない。
きれいな女医さんだったら・・・きっとすぐ行くんだけど
ﾏｰﾘｰ 2009/02/21 21:01 
体脂肪率13.5%！！すごいですね。
私は最近高値安定で筋肉が減ってきたのか？原因不明です・・・
 Mogart 2009/02/21 22:44 
でも、体重計についている体脂肪率って、かなりいい加減だから
ま、参考程度？ってところかな
でもこの体重計で昨年は22、3%をうろちょろしていたので、下がっていることは確か。
浜ジョー 2009/02/22 09:39 
東京は快晴でしたのね？
こちらは猛吹雪でしたよ。^^;
 Mogart 2009/02/22 22:21 
返信おそくなりました。のジョーさんってどこでしたっけ？札幌？このからだからって福岡の人と札幌の人がなんか多いような気がします。人口比でいくともっと東京が沢山いてもおかしくないのに。
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