咳が…【よっしぃ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

咳が…
< 今日は鰻。
インフルエンザ罹患後、体調は…戻ってない。
咳がしつこくて、気がつくと四六時中咳き込んでいる。
咳してないのは、何か食べてるか飲んでいる時ぐらいかしら。
いい加減、いやになる。
その反動だろうか、夜悪い方向で食べ過ぎた。
…ふんっ！

腕立伏せ…20回　　腹筋…（上）15回、（下）10回、（横）15回　　スクワット…30回
ダンベル二の腕後ろ振り…左右10回

【記録グラフ】
万歩計
8287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
46.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
吉野家 牛丼（1人前） 660 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
12時
ほっかほっか亭 デミハンバーグ弁当（1人前） 843 kcal
18時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  2271 kcal
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