i te te【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

i te te
< お見送り〜 　｜　とんでいきたい！ >
0:30（3:00？）
6:10

【朝ごはん】バナナ2ほん
　　　　　　豚肉ときのこ類とキャベツの炒め　ごはん

【昼ごはん】黒コショウハム＆ポテト　薄皮クリームパン2
　　　　　　コーヒー

【間食】キシリッシュオレンジ3　カレドショコラ1
　　　　紅茶　薄皮クリームパン1

【晩ごはん】麻婆茄子もどき　たけのこのきんぴら
　　　　　　にらとあげのみそしる　キャベ千　ごはん

【夜食】

【今日の感想】
・きのうの教室での稽古では、ミットうちを
　「以前よりは」ましにできた気がした。

　だけど、約束組手をすこ〜しずつ習ってる中で
　ヘマやって左拳負傷w　するわ
　前蹴りをはじめて受ける（もちろんミットで）と
　ふっとんでしりもちつくわで　かっこわるかった。。。
　
　きょうの筋肉痛は両肩と両すねと腹筋（すねと腹筋は新しい靴のため）
　左手・左ふくらはぎはテーピング〜
　


http://www.amazon.co.jp/Apple-iPod-shuffle-1GB-%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%8...

【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
370リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1050kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7796歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
kowka 2009/03/03 21:25 
あらまー
大変な1日だったねぇ～
慣れなんだろうけど、怪我には気をつけてねー
寒いけん。

アイポッド…なんだろ？買うの？ｗｗｗ
おねだりリンク!ﾋｨ!
 saba 2009/03/04 09:51 
ありがとうございます〜^^

ゆうべ早めに床に就いて、
もやしもんをムスメにかりて読んだので
今日は、肩以外はずいぶんよくなりました〜！

あ、、ipod、グリーンほしくて、
amazonで買おうかヨドバシで買おうか迷ってて、
きのうヨドバシポイントみたらちょっとあったので
そっちにしました　　
　　　　…って　なんかメモがわりに…すみませんm(__)m
グリーンだけ売り切れだったので入荷待ちなんですけどね^^;

おねだりって手もあったか！ふふふ〜
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