掛け声【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

掛け声
< メガネ 　｜　当直 >
娘は、掛け声ばかりです、「休みだからせんたくするぞ！車検にもってくぞ！」言うばかりで、朝は、寝てるし、雨は降ってるし
仕方ないので、洗濯機を回した。車検と言っても、予約してないから、できるかどうかも判らない、今まで、ぼくが、手配しておいていたから、経験がないのだ、やっぱりついて行って、段取りをしてやらないといけないかな？と思う。
でも、それではいけないと思い、付いて行ったけど、要点だけ言って、ぼくは、歩いて帰った。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（0.5人前） 74 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.5人前） 7.2 kcal
  2004 kcal
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