フリーソフト　&　家庭内LAN【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

フリーソフト　&　家庭内LAN
< きょうは仕事に専念 　｜　快晴！ >
★自分でつくろうと思っていたソフトがフリーソフトでたくさんあった。本当に使えるかどうか、確かめないとわからないが、
説明を読んでいる限り使えそうだが、このまま仕事で使うわけにはいかない。よく解析して同じようなものを作るか。

★家庭内LANを張っているが、先日光がGIGAになった（といっても実質Downで60Mくらいしか出ない、なぜかUpが80M。Upが速いのは
何か使い道があるか？　外向きのサーバーを立てるのに有利かな？）ので家庭内LANもG対応すべくケーブルを交換（前のケーブルが４
本線のカテゴリ５対応だったので、カテゴリ６ケーブルをNetで注文していたら今日届いた）する予定。前のを引っこ抜いて新しいのを
入れる。
家庭内LANには２TBのNASがぶら下がっていてTVの録画したものが入っている。LANケーブルを変えれば何処からでも、VIDEOが見られる。
本当はVIDEOより仕事のドキュメントがNASの中にあるので、何処でも見れるから便利になる。

◎いまどき有線は流行らないが、無線ではどうしても速度が出ないので有線にしているし、健康上の理由もある。
★いま、NHKBS2で昔のアカデミー賞受賞作をずーッとやっている。今日はプレイス・イン・ザ・ハート

【今日やった運動】
ジョギング５Km +腕立て40回＋腹筋30回
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
公園工事中
【今日の感想】
雨上がり

【記録グラフ】
ミミの体重
4300g
ミミの体重（g） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
焼そば（1人前） 634 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
20時
イカリング（1人前） 270 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1739 kcal
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