no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

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【記録グラフ】
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
430回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
切り干し大根（0.6人前） 53.8 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.5人前） 30.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホイコ（1人前） 315 kcal
かぶ（1人前） 4.2 kcal
野菜スープ（0.5人前） 24.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鶏照り（0.5人前） 269 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 53.3 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
21時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1622 kcal
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