本日の運動【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

本日の運動
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【今日やった運動】
（バック側）
ラットプルダウン
シーテッドロー
ダンベルシュラッグ
ワイドレッグプレス
レッグカール
スタンディングカーフレイズ
プレスダウン
ディップス
クランチ
クロストレーナー30min
【運動した時間】
2h
【新たな発見】

【今日の感想】
ちょっと脂肪が復活？1週間前と比べて体脂肪が増えているのがショック。
NOショットガンのクレアチンで水分が増えただけならいいんだが。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
S&amp;B 発芽玄米（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハナマルキ なごみの一杯　しじみ（1人前） 36 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 0.76 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
VPX Sports NOショットガン　ウォーターメロン味（1人前） 81 kcal
Controlled Labs パープルラス（1人前） --- kcal
15時
HALEO C3X　グリーンアップル（1人前） 72 kcal
17時
Champion Nutrition ピュアホエイスタック（1人前） 130 kcal
バルクスポーツ グルタミン（1人前） 20 kcal
20時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
白飯（1人前） 269 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
明治 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ（1人前） 78 kcal
22時
栄屋乳業 大きな2層仕立ての抹茶シュークリーム（1人前） 298 kcal
ダイドー クリスタルライト（1人前） 22.2 kcal
ampm 国産蒸し鶏の大根サラダ3（1人前） 87 kcal
  2194 kcal
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