lunadonsucさん
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09年03月18日（水）
２日連続体重減 2009年3月18日 |
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受験が終わってのんびりしてる娘が少し太って見える。
（中学の頃は低体重で心配だった名残りで少しでも太くなってくれると嬉しかったりする）
体重増えてんじゃないか？ってんで体重計に乗ってもらう、43kgしかない（あんま変わらんわけだ)
服脱げば42kgぐらいだなー
ま、40kg超えてれば安心してたころより安定して40kgオーバーなんでイイかなー
息子は漸く俺のお勧めを聞いてアリーナのトレーニングジムに行った。
初回は講習とINBODYで体組成の測定、足腰はしっかりしてるが上半身の筋肉が足りないそうだ
もともと中長距離のランナーだったからなー、体脂肪率は14％。
昔よりかなりふっくらして見えていたんで15％以上かなと思ってたけど、それほどでもないみたいだ。
俺は何故か体重が減ってる。
昨日は走ってない、プールで40分2km流しただけなんだけどなぁ
昨日も3000kcalオーバーでKさんの店の油タップリの鶏フライ＋タマゴフライ入りサンドイッチなんか食って
食事レポートの分析では脂肪摂取過多となっとるというのに（笑）
レンジで5-6分でお米が炊けるかどうか実験とかしちゃってご飯余計に食っちまったし
一昨日も食わなくてもいい（満腹）ときにタンカン（ポンカン＋ネーブル）を処理したり
納豆を食べちゃったのに水炊きを片付けてしまったりと無駄食いしてたし。
体重計に問題ありなんじゃないかと（軽く出てしまうんじゃないか）
古い体重計捨てて、新しいのを買おうかなぁ。今のやつ20年以上使ってるやつだし（笑）
昼は運送屋さんとサーバーのラックの積み出しがあり
食事はゲータレード
その後1時-2時ごろ走る(9.5km）
カロリー不足が心配なので砂糖湯を作って飲む（なんつーか）
朝から累計700kcalじゃあ足りないかもってんでSOYJOY買って食う
（121円だからなー）
今日は筋トレの日 20時5分にトレ室に入る
トレが終わって帰宅するとご飯も炊いてない
面倒なのでウイダーリカバリーアップ（実質ウェイトアップと同じなのでウェイトアップで代用）
ウイダーマッスルフィットと豆乳で補給
やばいんだけどね
きゅうりと黒糖パンとグレープフルーツなどを食っておく
最後に胸肉150gほどとサツマイモをオーブンで焼いた。
これを食えば2500kcalぐらいまで行くな（笑、結局食うんだよね）
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