運動してない翌朝に体重減かぁ 2009年3月17日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lunadonsucさんのトップページ>記録ノートを見る>運動してない翌朝に体重減かぁ 2009年3月17日
09年03月17日（火）

運動してない翌朝に体重減かぁ 2009年3月17日
< 味だけで価格がこん... 　｜　２日連続体重減 2... >
うーむ、朝体重計に乗ると減ってる
昨日は7.5kmを軽く走っただけなのに夜食いすぎえつぃまったーって日だったんだけどなぁ
今日は今日で昼RUN中止（知り合いがOfficeに来たので昼飯を食べに出たため）
その上、Kさんのお店では一番コッテリ感のあるチキンフライサンドイッチを食べた。
ま、昼前も干し芋ガッツリ行っちゃったし
午後も午後で干し芋平らげてしまっただけで足りず、女の子からチョコを2個貰ってしまう
夜プールは2km
昨日につづきレンジで野菜を調理
牛肉は単純にフライパンで焼く
さらに深夜にお米+赤米をレンジで調理
1回目はチンゲン菜を上に敷いてコンソメ味で5分（水は少なめ）
2回目はお米だけ6分
結構食える
【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
水炊き（2人前） 125 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
8時
NAK ほし芋NAK（4人前） 244 kcal
10時
NAK ほし芋NAK（4人前） 244 kcal
12時
Kさんの店サンド（1人前） 786 kcal
14時
NAK ほし芋NAK（3人前） 183 kcal
17時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
21時
森永 ウイダーマッスルフィット（2人前） 152 kcal
豆乳（1人前） 115 kcal
牛乳（1人前） 46.9 kcal
森永乳業 砂糖（1人前） 32 kcal
22時
牛肉（1人前） 286 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
チンゲン菜（1人前） 36 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
23時
米・もち米（1人前） 185 kcal
  3006 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE