１０ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

１０ヶ月と２２日目
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なんだか乾燥してるのかダイエットしたからなのかこの冬は手の乾燥がひどい↓
今日からもうちょっと朝ごはんを増やしてみよーーーかな^^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
ジャガイモ入り白湯チキンスープ （1人前） 27.6 kcal
豆乳グラタンサンド（1人前） 165 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カンパーニュピザ・小（1人前） 69.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
椎茸と長ネギの味噌汁（1人前） 19.4 kcal
さわらの塩焼（1人前） 159 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
高菜と焼椎茸の和え物（1人前） 23.7 kcal
19時
新子ときゅうりの酢の物（1人前） 16.7 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ぶりとほたてのお造り（1人前） 116 kcal
鰆と鶏ナンコツのキムチ鍋＆雑炊（1人前） 389 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1458 kcal
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