１０ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

１０ヶ月と２１日目
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最近春っぽくなってきた・・・冬好きなのになぁぁぁ。
そ、そ、最近と言えば食べても体重が維持できるようになった。やっぱり栄養バランスと運動のバランスがいいのかな(^^)v
でも週末は実家でゴロゴロ　へへっ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 39.4 kcal
7時
ジャガイモ入り白湯チキンスープ （1人前） 27.6 kcal
ブロッコリーのサラダ （1人前） 16.2 kcal
豆乳グラタンサンド（1人前） 165 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー （1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
人参・きのこ・長ネギの味噌汁（1人前） 25.1 kcal
豆腐と梅の白和え （1人前） 43.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
高菜と焼椎茸の和え物（1人前） 15.3 kcal
鶏肉と長ネギのヤンニンジャンがけ（1人前） 105 kcal
19時
ほたるいかの酢味噌和え（1人前） 46.7 kcal
鰤のキムチ鍋＆雑炊 （1人前） 447 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 18.9 kcal
新子ときゅうりの酢の物（1人前） 16.7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1349 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/03/17 22:38 
こんばんわ。
はじめてコメントします。

やってきた事が、実感できるのは、『チョッと嬉しい気分』になりますよね。
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