１０ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

１０ヶ月と２３日目
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今日仕事終わってから実家に帰る～↑
ワン達も実家大好き♪やっぱり田舎がいいのかなーー(笑)
でもダラダラくっちゃ寝生活だから・・・ハハハッッッ大丈夫かな？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
20分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
ジャガイモ入り白湯チキンスープ （1人前） 27.6 kcal
焼きバナナのシナモンがけ（1人前） 78.4 kcal
ブッチャーキング風サンドイッチ（1人前） 183 kcal
胡瓜とレタスのサラダ（1人前） 21.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
玉葱と豆腐の味噌汁（1人前） 30.1 kcal
椎茸とシラスの和え物（1人前） 13.9 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
韓国風麻婆豆腐（1人前） 128 kcal
新子ときゅうりの酢の物 （1人前） 16.7 kcal
19時
海老スープカレー(スープスプーン)（1人前） 256 kcal
16穀米(スープスプーン)（1人前） 282 kcal
高野豆腐サンド(文蛾)（1人前） 90.5 kcal
ミモザサラダ(スープスプーン)（1人前） 30.7 kcal
21時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1630 kcal
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