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09年03月20日（金）
１０ヶ月と２４日目 |
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今日は朝から雨でウォーキングなし。・・・・昨日は泥のように寝てしまって久々にエクササイズもしなかった凹
朝から実家でがっつり食べた(^^ゞ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 100%オレンジジュース１口（1人前） |
10 |
kcal |
| バンホーテンココア（1人前） |
39.4 |
kcal |
| 8時 |
| 野菜入りほたて味スープ（1人前） |
25 |
kcal |
| いちご（1人前） |
20.4 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
185 |
kcal |
| 栗ジャム（1人前） |
25.1 |
kcal |
| 9時 |
| バームクーヘン少々（1人前） |
50 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| イチゴと八朔の寒天（1人前） |
14.4 |
kcal |
| 12時 |
| 竹の子煮（1人前） |
46.1 |
kcal |
| 竹の子ご飯（1人前） |
227 |
kcal |
| すまし（1人前） |
20 |
kcal |
| 菜の花の漬物（1人前） |
20 |
kcal |
| 豆煮・少々（1人前） |
20 |
kcal |
| シラスの酢の物（1人前） |
10.3 |
kcal |
| 豆乳ゴマ豆腐・少々（1人前） |
50 |
kcal |
| 昆布巻き（1人前） |
50 |
kcal |
| 19時 |
| 竹の子ご飯 （1人前） |
261 |
kcal |
| ワカメとえのきの味噌汁（1人前） |
21.8 |
kcal |
| あおやぎと若布の酢の物（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ポン酢軟骨（1人前） |
57.1 |
kcal |
| 鶏肉の野菜ロール巻・１切れ（1人前） |
40 |
kcal |
| 鮫の湯引き（1人前） |
93.2 |
kcal |
| 菜の花の漬物（1人前） |
20 |
kcal |
| 湯葉豆腐（1人前） |
16.4 |
kcal |
| 竹の子煮（1人前） |
46.1 |
kcal |
| 20時 |
| ピーナッツ（1人前） |
88.8 |
kcal |
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1488 |
kcal |
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