禁煙中断【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

禁煙中断
< スノボ 　｜　主催事業 >
【今日のできごと】
午前中仕事。主催事業報告書完了。午後、自防啓セミナーへ。
なぜかイライラが続き、久しぶりに煙草を一本。読書はとっちらかり。

【今日の感想】
体脂肪率、日による変動が激しすぎ。何かが間違えてるとしか思えません。
イライラの原因はＷ？
ほんまに相談相手がいないなぁと思い、若干つらくなる。
久しぶりに睡眠時間が３時間を切ってしまった。
周りの人間が、みなマせた子供に見える。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g（1人前） 95 kcal
日清オイリオグループ㈱ ビアード・パパのヘルシースイーツ　なると金時いもクッキー（1人前） 187 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
  1435 kcal
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