3月23日2009年体重は減ったまま安定してしまうの？【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

3月23日2009年体重は減ったまま安定してしまうの？
< 3/22/2009... 　｜　桜や卒業 2009... >
減量するでもなく思い切って増量を狙うでもなく
最後に残ったお腹のぼやっとした脂肪（皮の付属物）を取ってしまうか
トレの成果を活かすためにしっかり増量を図るか、未だに微妙なのがいけないんだろうなぁ
一度皮の下の脂肪を取りきってしまいたいってのが本音なんだと昨日思った
トレーナーのおねえさんは増量しろって明快なんだけどな、元メタボおやぢな俺は一回すっきりくっきりしたいんだよな（笑）

昨日も3500kcalも摂取してるんだが体重は65kgと65kg以下の世界で安定しつつある
もうこうなったらウェスト65cm目指してやろうかとか思い始めた。

今日のランは護国寺まで8km弱、風が強かったなー
桜、2分咲きってところだねー
【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン ネオレーズンバターロール3個入（1人前） 139 kcal
7時
おでん（1人前） 205 kcal
13時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（2.5人前） 295 kcal
16時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
17時
グリコ サンドデリ（2人前） 120 kcal
21時
ごはん（1人前） 302 kcal
おでん（1人前） 313 kcal
22時
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
野菜レンジ（1人前） 85.8 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
23時
森永 マリー（1人前） 75 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.6人前） 70.8 kcal
  2224 kcal
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