3/22/2009 まったりした日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lunadonsucさんのトップページ>記録ノートを見る>3/22/2009 まったりした日
09年03月22日（日）

3/22/2009 まったりした日
< 2009年3月21... 　｜　3月23日2009... >
昨日作りかけたレンジで大根料理をツナを入れて完成させた。

色々やりたいことはあったけど、お昼までは娘と過ごす。9時からジムかプールに行っても良かったんだけどねー
雨風が予想される午後はおとなしくダンベルトレを調べてやってみたりしてるうちに終わった（笑）
夜はプールで3km強
【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
8時
大根ツナ（1人前） 302 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
9時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
10時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
13時
手場元煮（2人前） 200 kcal
レバーニラ炒め（1人前） 154 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ファミリーマート 大根（3人前） 27 kcal
14時
さつまいも（1人前） 317 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
18時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（0.5人前） 38 kcal
豆乳（1人前） 51.2 kcal
フジパン ネオレーズンバターロール６個入（1人前） 139 kcal
おでん（1人前） 305 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
22時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.5人前） 177 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
23時
胸肉（1人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
ほうれん草（1人前） 24 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
  3584 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE