桜や卒業 2009年3月24日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

桜や卒業 2009年3月24日
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早稲田で降りて、通勤ウォーク
途中神田川沿いを江戸川橋公園の終わり、芭蕉庵のあたりから面影橋まで歩く
先週木曜19日に開花予測が21日になったんでチェックに行ったときと比べると一気に花をつけ始めた感じ
勿論1分咲き2分咲きも木も多いが5分咲きのものもでてきた。
神田川沿いで3人ほどの女性ランナーと行き違う、朝9時にランニングできる身分は女性に多いのかなー
去年は夕方以降に多かったんだけどねー、朝ラン流行ってるのかも

面影橋で神田川を離れて明治通りに出るところ都電の学習院下の駅ちかくにマックがある
今日は朝寝坊してメシを食う時間がなかったので寄ろうかと一瞬おもった。
俺としては学生の頃の大好物だったチーズクォーターパウンダーが復活してるらしいんで食いたいんだが
マックって朝のメニューが変なメニューなんだってことを思い出し中止

昼ランは8.7km45分ゆっくりペースで脚の血行をよくする感じ、走り終わると気持ち良い。
帰りはプールに急ぐため走る（馬場まで1.2km）最近これくらいだと走った記憶にも残らない（成長したな）

プールは35分ぐらいしかないので一気に2000m泳ぎきって後はバックで流して終了
この春で大学卒業の女の子達が監視員も今日で終わりだと言って挨拶にやってきた（いいやつらだ）
いつの間にか仲良くなっていたので少し淋しいんですが、若い子たちはドンドンと将来に向かって頑張って行ってほしい
【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.2人前） 142 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
11時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
13時
サントリー ゲータレード（1人前） 130 kcal
14時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
18時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
19時
フジパン ネオレーズンバターロール（フジパン）（1人前） 152 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（2人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
21時
豆腐おでん（0.3人前） 123 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（2.4人前） 182 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 115 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
むね肉（1人前） 344 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
  2584 kcal
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