とうとうBMIが２０.3に【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

とうとうBMIが２０.3に
< 桜や卒業 2009... 　｜　娘の彼のスパイスセ... >
64.3kg（実は64kgとも読める値だった：アナログ体重計なのでゼロ合わせなどで変わる）
昨年一番絞れていた頃よりも少なくなってきた（去年は運動しすぎで体がボロボロになってしまったんだよな）
もうこうなったら64kg以下まで絞ってやる（ワハハハハ）って気分だよ

昼ランは休養日にして昼は食事に出かけることにした。（都合良く雨が降り出してRUN中止は必然になった）

夜はジム

【記録グラフ】
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆腐おでん（0.3人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリチキン（0.4人前） 89.6 kcal
10時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
12時
日替わり鶏（1人前） 357 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
K'sFood たまごスープ（1人前） 47 kcal
17時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.7人前） 82.6 kcal
19時
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
20時
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.3人前） 35.4 kcal
豆乳（1人前） 51.2 kcal
21時
かぼちゃレンジ（0.6人前） 61.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
牛肉やき（1人前） 197 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
22時
ごはん（1人前） 118 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
バレンシアオレンジ（1.3人前） 60.8 kcal
23時
森永 ウイダーマッスルフィット（2.3人前） 175 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 128 kcal
牛乳（1人前） 33.5 kcal
  2800 kcal
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