娘の彼のスパイスセットでカレーを作るお父さんな俺【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

娘の彼のスパイスセットでカレーを作るお父さんな俺
< とうとうBMIが２... 　｜　新しい体重計 >
娘の彼のスパイスセットでカレーを作るお父さんな俺 画像1
娘のルイガノTR-6、ママチャリっぽいやつなのでクイックリリースじゃないだけでなく
フロントのVブレーキが簡単に緩められないためにフロントホイールすら取り外しが面倒。
ホイールをつけたまま積めるかなとやってみたら積めました（ウヒョ）

デジタル体重計がお昼にAMAZONから届いた。
体組成計は結構悩んだ、最初はBC-621を買うことを検討してたんだけど
俺の性格からして毎日全部を測定しないだろうと思いしばらくアナログでここに記録をつづけるかどうか実験してみた。
案の定先週あたりには飽きてきてた（笑）
96kgから70kgぐらいに落とした3年前の頃のように毎日体重を計ると変化があるような時は別だけど。
今みたいになってから2年も経つ、66kg-72kgの間を行ったりきたりの生活に慣れるとほんとどうにも気にならなくなる。
体重と体脂肪率が簡単に測定できるだけでいいやと思えるようになって一昨日注文した。
今のアナログはゼロ合わせが面倒なので多分今より楽になるな。

今（14時）、計測してみた、体重65.7kg 体脂肪率13.7% 納得の値
今朝のアナログ65kgより多いけど装置間の差異はこれぐらいあって当然だし
これからはこれを基準にやれば良いだけだしゼロ調整いらないので有難いな

夕方にカレーを作る、娘の昔の彼みたいな人（ただお世話になってただけな気がするケド）が買ってくれたまま放置されている
スパイスセット（マサラ、クミン、ターメリック、チリパウダー、ガラムマサラ）などを娘がつくばに行ってしまう前に食わせることにした。
なんで俺が料理してんだろう（笑）

面倒なのは食事ノートの書き方（アヒャ）
【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン ネオレーズンバターロール６個入（2人前） 278 kcal
雪印乳業 6pチーズ（2人前） 164 kcal
8時
ほうれん草（1人前） 30 kcal
10時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
13時
サツマイモ（1人前） 343 kcal
鶏胸肉（1人前） 344 kcal
15時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
16時
COOP おさかなソーセージ（1人前） 120 kcal
18時
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
22時
森永 ウイダーマッスルフィット（3人前） 228 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
23時
ご飯（1人前） 118 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
牛乳（1人前） 53.6 kcal
  2736 kcal
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