新しい体重計【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

新しい体重計
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朝、新しく来た体重計で計る
昨日、来たときに計ったよりも今朝の体重の方が重い（ナハハ）体脂肪率も14%以上もあって少し驚く。

ラン7.5km 下落合・中井・新井薬師で桜巡り、中野通りを通って哲学堂公園を抜け水の塔から戻る。
まだあまり咲いてないけど、新井薬師公園はそこそこ咲いてた。

夜は帰りそこなってプールは15、6分の勝負になる（笑）800m1本は13分ぐらいで（途中右側通行無視の子供がいなきゃ12分半はいけてたんだけどなー）
〆て1kmぐらいしか泳げなかった。
【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
野菜カレー（0.1人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
胸肉（1人前） 172 kcal
11時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.5人前） 59 kcal
14時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
20時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（2.5人前） 190 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.2人前） 142 kcal
豆乳（1人前） 115 kcal
牛乳（1人前） 46.9 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ （1人前） 141 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
22時
ほうれん草（4人前） 24 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
ご飯（1人前） 302 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
23時
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
  2558 kcal
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