新体重計2日目【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

新体重計2日目
< 新しい体重計 　｜　お、増量中？ >
今朝の計量は体脂肪率13.6% 66kg まあこのあたり基準なんだろうねー
娘のつくば移動の相談2日目、近所の人に道を聞いてみる。ある程度調べたｋじことと一致してる。
ま、丁度1年前にチャリで利根川渡ろうと走っていた場所もありチャリで遊ぶのって役に立つよなとか思ったり
最近自転車で遠出してないなー

自宅に居るとチョコをバンバン食う（笑）
その上お昼に娘と実家に行ってしまったので久々にナッツをたらふく食ってしまう（ワハハハ）
100kg近い体重になってた頃ってナッツなんかあっという間に大きな袋平らげてたもんだ。
で、今は？実は何袋でも食えると思う。ブレーキ掛けてるだけなんだよなー

17時前にアリーナへ行く、ジムで18時半まで筋トレ、その後プールで21時まで5km
【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
糸こんにゃく（2人前） 69.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
鶏胸肉（1人前） 229 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
8時
ポンカン（1人前） 64 kcal
10時
森永 ウイダーマッスルフィット（1.2人前） 91.2 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.6人前） 70.8 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1.3人前） 445 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
16時
ごはん（1人前） 218 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
21時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
22時
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 225 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
きゃべつ（1人前） 69 kcal
ほうれん草（1人前） 24 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
胸肉（1人前） 172 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1.3人前） 98.8 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.5人前） 59 kcal
豆乳（1人前） 96 kcal
  3751 kcal
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